0 on 01/07/2013, 12:50 pm / in Salud Adultos
Evita los kilos extras y reduce malestares Una ingesta desmedida de alimentos dulces, de elevado aporte energético, puede llevar a largo plazo a un incremento de peso si no se controla a tiempo. Para evitar los kilos de más, así como los desequilibrios nutricionales […]
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0 on 01/07/2013, 12:37 pm / in Salud Adultos
Los cambios en la dieta te pueden hacer sentir mejor Si los síntomas de la menstruación son leves a moderados, a menudo se pueden aliviar haciendo cambios en el estilo de vida como incluir la práctica de la relajación, actividad física aeróbica y en […]
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0 on 01/07/2013, 12:23 pm / in Salud Adultos
Los síntomas y signos premenstruales son una parte normal del ciclo menstrual De hecho, en por lo menos un 85% de las mujeres ocurre al menos un síntoma premenstrual. Aunque la causa de la aparición de este Síndrome es incierta, parece estar relacionada con […]
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0 on 01/06/2013, 4:42 pm / in Salud Adultos
Coma saludablemente y manténgase en forma 1.Escoja alimentos saludables para el corazón Escoja leche o quesos descremados o con 1% de grasa. Coma frutas y vegetales en sus comidas. Tome agua u otras bebidas bajas en calorías en lugar de sodas regulares. Coma […]
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0 on 01/06/2013, 4:22 pm / in Salud Adultos
Como llevar una vida sana Hágase los exámenes que necesite Existen pruebas para diagnosticar ciertas enfermedades en sus primeras etapas, cuando son más fáciles de tratar. La lista de exámenes recomendados por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés) […]
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0 on 01/06/2013, 1:07 pm / in Salud Adultos
Ejercicios de Flexibilidad Los ejercicios de flexibilidad te permitirá estirar tus músculos y ayudará a que tu cuerpo se mantenga ágil. Ser flexible te da más libertad de movimiento para otros ejercicios y también para tus actividades diarias. Ejemplo de ejercicio de flexibilidad: Hombro y […]
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0 on 01/06/2013, 12:35 pm / in Salud Adultos
Ejercicios de fuerza Los ejercicios de fuerza harán que sus músculos se vuelvan más fuertes. Incluso leves aumentos en la fuerza pueden marcar una gran diferencia en su capacidad de permanecer independiente y llevar a cabo sus actividades diarias, como subir las escaleras y llevar […]
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0 on 01/06/2013, 12:20 pm / in Salud Adultos
Ejercicios de resistencia 4 tipos de ejercicios: Los ejercicios y la actividad física se dividen en cuatro categorías básicas: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. La mayoría de la gente tiende a centrarse en una actividad o tipo de ejercicio y creen que, con eso, están […]
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0 on 01/06/2013, 12:06 pm / in Salud Adultos
Asma: Tratamiento y Control Dado que el asma no puede curarse, la meta es: Prevenir la molesta tos crónica, la falta de aire y otros síntomas. Reducir la necesidad de utilizar medicamentos de alivio rápido. Ayudar a mantener el buen funcionamiento de los pulmones. Mantener […]
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