Consejos para manejar el estrés

Ya sea en casa o en el trabajo, siempre estamos expuestos a situaciones de estrés que implican el manejo de sucesos, donde no siempre tenemos el control absoluto. Ante ello, es preciso que se tenga en cuenta ciertas recomendaciones que nos permitan tomas distancia de los conflictos a los que nos enfrentamos y así analizarlos, de modo que hallemos la mejor solución.

Si te has visto envuelta en situaciones de mucho estrés, sigue estos consejos para que sepas cómo manejarlas de ahora en adelante.

1. “No” es una palabra que se debe aprender a decir sin remordimientos.
2. Hacer ejercicio diario mata los químicos que el estrés genera.
3. Escucha tu música favorita, en lugar de ver televisión.
4. Hay que perdonar a otros y ser tolerantes. No todos somos iguales.
5. Que no te dé pena compartir tus sentimientos: Abraza, besa, ríe.
6. Dedícate tiempo a ti mismo, aunque sea 30 minutos.
7. Sé consciente de tu estrés: Aprende cuando respirar y calmarte.
8. Concéntrate en siempre llevar a un buen fin cualquier situación.
9. Come sano y eso le hará bien a tu cuerpo.
10. Gana perspectiva de las cosas, aprende a saber si algo es realmente importante.
11. Identifica los elementos que te estresan y planifica una forma para lidear con ellos.
12. Fija tu propio rendimiento, no te pongas metas que no puedes alcanzar.
13. Mantén una mente positiva. Tus pensamientos te influenciarán.
14. Limítate de tomar alcohol, drogas u otros estimulantes que afectarán tu percepción y comportamiento.
15. Administra bien tu dinero, busca ayuda y trata de ahorrar por lo menos el 10% de lo que ganas.
16. Has actividades al aire libre con tu familia y amigo, es una buena forma para relajarse.
17. Deja de fumar: Es una forma de estresar tu cuerpo, sin mencionar que te puede matar.
18. Genera relaciones con otras personas, aprende a escuchar y hablar menos.
19. Duerme bien para que tu cuerpo y tu mente descansen.
20. Entiende los puntos de vista de otras personas.
21. Verifica la fuente de información antes de explotar.
22. Preocúpate menos.
23. Fíjate metas anuales: Planifica lo que quieres lograr basado en prioridades.
24. Disfruta la vida: Cada día es un regalo, sonríe y agradece que tiene comida y techo.

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Fuente: http://www.porquenosemeocurrio.com/